मत्स्यभस्त्रा

योगासन

1) अर्धपद्मासन वा सुखासन घालून पाठीवर झोपावे. दोन्ही हातांचे तळवे ओटीपोटीवर ठेवून हातांचे कोपर जमिनीला लावून छातीचा भाग वर उचलावा. खांदे व डोके जमिनीस टेकलेले राहील. उज्जयीभस्त्राप्रमाणे सर्व कृती करून स्वाभाविक श्वासोच्श्वासाच्या वेळी आसन सोडावे.

2) दम्याच्या विकारांवर अत्यंत उपयुक्त. फुप्फुसांची क्षमता वाढते.

3) याचप्रमाणे दोन्ही नासिकांच कपालभाती केली असता अशक्तपणा लवकर कमी होतो.

Check Also

शंखमुद्रा

शंखमुद्रा शंखमुद्रा कृति – प्रथम डाव्या हाताचा अंगठा उजव्या हाताने तळहातावर ठेवावा. – उजव्या हाताचा …

12 comments

  1. Pingback: game danh bai xap xam

  2. Pingback: cbd-campus

  3. Pingback: cbdistic

  4. Pingback: site

  5. Pingback: اخبار

  6. Pingback: 안전카지노

  7. Pingback: news

  8. Pingback: agen qiuqiu99

  9. Pingback: Azira Torbor

  10. Pingback: Telescopes

  11. Pingback: sweet water cornhole

  12. Pingback: istanbul escort

Leave a Reply