Cancer Problem & Solution

Cancer Problem & Solution Marathi Essay

कर्करोग समस्या आणि उपाय

कर्करोग शरीराच्या कोणत्याही भागामध्ये कर्करोगाच्या पेशींच्या असामान्य वाढीशिवाय काही नाही. या पेशी विकसित करण्याच्या शरीराच्या काही भागांमध्ये जास्त धोका असतो. वेळेवर उपचार न केल्यास ते शरीराच्या इतर भागात पसरतात. बहुतेक कर्करोग प्राणघातक असतात, विशेषत: नंतरच्या टप्प्यावर आढळल्यास, चांगली बातमी म्हणजे आपण या समस्येस प्रतिबंध करू शकता.

कर्करोग रोखण्याचे मार्ग

उपचार हा उपचार करण्यापेक्षा नेहमीच चांगला असतो. म्हणून आपण या स्थितीस प्रतिबंधित करू शकता असे काही मार्ग येथे आहेतः

भरपूर पाणी प्या 

भरपूर पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी फायदे सर्वांनाच ठाऊक आहेत. हे विशेषत: मूत्राशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास उपयुक्त आहे कारण पाणी कर्करोगास कारणीभूत असलेल्या एजंट्सची एकाग्रता कमी करुन त्यांना वाहू शकते. दररोज किमान 8 ग्लास पाणी घ्या. पाणी फिल्टर आणि स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.

निरोगी आहार

निरोगी आहार निरोगी जीवनशैलीची गुरुकिल्ली आहे यात शंका नाही. निरोगी आहारात फळ, भाज्या, कडधान्ये आणि इतर प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आहार घ्या.

हिरव्या भाज्या घ्या

हिरव्या भाज्यांच्या हिरव्या भाज्यांचा वापर करण्यास सूचविले जाते कारण यामध्ये मॅग्नेशियम समृद्ध आहे जे कर्करोगाचा धोका कमी करते. हे विशेषतः महिलांमध्ये कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करते.

आपल्या आहारात ब्राझिल नट्सचा समावेश करा

हे सेलेनियमने भरलेले आहेत जे मूत्राशय, फुफ्फुस आणि कोलोरेक्टल कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी म्हणतात. यापैकी काही मूठभर आपल्या आरोग्यासाठी स्नॅक्स न ठेवता खाण्याऐवजी ठेवणे चांगले आहे.

कॅफिन

एका संशोधनानुसार, ज्यांच्याकडे दररोज 5 किंवा त्यापेक्षा जास्त कप कॅफीनयुक्त कॉफी असतात त्यांना मद्यपान करणा compared्यांच्या तुलनेत मेंदू, तोंडावाटे आणि घशाचा कर्करोग होण्याची शक्यता कमी असते.

व्यायाम

व्यायामाचे महत्त्व वारंवार सांगून टाकले गेले आहे. इतर असंख्य आरोग्य फायदे देण्याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायामामध्ये व्यस्त राहिल्यास विविध प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

शीर्षस्थानी इंधन टाकी भरणे टाळा

नुकत्याच झालेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की इंधनाची टाकी शीर्षस्थानी भरल्यास पंपची वाष्प पुनर्प्राप्ती यंत्रणा नष्ट होऊ शकते जी विषारी कर्करोगामुळे हवा बाहेर ठेवण्यासाठी तयार केली गेली आहे.

या निरोगी सवयी लावण्याशिवाय, तंबाखूच्या सेवनाविषयी स्पष्टपणे सांगणे आणि मद्यपान कमी करणे महत्वाचे आहे.

निष्कर्ष

संशोधकांच्या मते कर्करोगाच्या जवळपास 70% ज्ञात कारणे जीवनशैलीशी निगडित आहेत आणि थोडे प्रयत्न करूनही टाळता येऊ शकते. तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि या दुष्परिणाम टाळण्यासाठी निरोगी आहाराची आणि नियमित व्यायामाची सवय लावणे आपल्याला आवश्यक आहे.

 

Check Also

डॉ भीमराव आंबेडकर

Dr Bhimrao Ambedkar डॉ भीमराव आंबेडकर (Bhimrao Ambedkar)भीमराव आंबेडकर हे बाबासाहेब आंबेडकर म्हणून प्रसिद्ध आहेत. …

8 comments

Leave a Reply