कृति
– प्रथम आपली करंगळी अंगठयाचे मुळाशी टेकवावी.
– अंगठयाने करंगळीवर हलका दाब द्यावा.
– ही मुद्रा करताना मधली तीन बोटे सरळ करताना त्रास होतो. परंतु नंतर सरावाने हळूहळू ती सरळ रहातात.
लाभ
– ही मुद्रा जास्त काळ करीत राहिले तर आपल्या शरीरामध्ये कोरडेपणा येण्याची शक्यता असते, म्हणून जोपर्यंत त्रास आहे तोपर्यंतच ही मुद्रा करावी.
– गुडघ्यात पाणी झाल्यास ही मुद्रा उपयोगी पडते.
– किडनी विकारमध्ये या मुद्रेचा फायदा होतो.
– जलोदर झाल्यास या मुद्रेचा फायदा होतो.
